Båten

Variant av plankan

Variant av bäckenlyft

Bålstabilitet

ÖVNINGAR FÖR BÅLEN

ÖVNINGAR FÖR SÄTESMUSKELATUREN

Bäckenlyft

Perfekt övning för att stärka bålmuskulaturen. 

En övning för att stärka din bålstabilitet. 

Testa din bålmuskulaturs uthållighet. 

Här får du bål- och sätesmuskulaturen att aktiveras tillsammans.

Våga utmana dig själv i nästa steg av bäckenlyft. 

MOT ryggBESVÄR

Här hittar du

övningar för att avlasta ryggen

och aktivera de muskler som ofta ses som

svaga och inaktiverade vid ryggbesvär.

​

Vid stora besvär eller om du inte är van att träna bör du först

ta kontakt med en kiropraktor, som kan göra en ordentlig

undersökning och justera eventuella dysfunktioner, innan du utför

dessa övningar.

​

Vid ökade besvär av övningarna bör du rådfråga oss på Corpus kiropraktik.