Nytt år med nya utmaningar och uppsatta mål!
- Niklas Humbla
- 11 jan. 2016
- 1 min läsning
Då var man hemma igen efter lite välbehövlig semester! Nu är det 2016 och ett nytt år innebär nya utmaningar och högt uppsatta mål för mig personligen men även för Corpus kiropraktik!
Mina mål detta år:
Att nå ut och hjälpa ännu fler människor med deras besvär än vad jag gjorde förra året!
Att publicera egna videos på olika rehabiliteringsövningar som stärker kroppen och förebygger överbelastningar och skador
Delta i fler hälsoevents!
Mina personliga mål är:
Att öka mitt träningssnitt med en dag till i veckan
Att sänka mitt handikapp i golf till 28!
Slutligen att dra ner på läsken!
Vad har du lagt upp för mål för din kropp detta år? Hur ska du hålla dig så frisk och i bra form som möjligt? Några tips?
Nytt år innebär även nytt friskvårdsbidrag, varför inte komma och kolla hur din kropp mår? Din kropp är väl minst lika viktig som dina tänder till exempel som du förmodligen går och kollar med jämna mellanrum? Hur många gånger har du gjort en check på din kropp de senaste 5 åren?
Välkommen in!
Att sätta upp mål för det nya året som Niklas beskriver är verkligen en klok strategi, både för den fysiska hälsan och det mentala välbefinnandet. Vad många inte vet är att själva processen att sätta mål aktiverar prefrontala cortex i hjärnan, vilket förbättrar vårt fokus och vår uthållighet. Neurologisk forskning visar att människor som skriver ner sina mål har 42% större sannolikhet att uppnå dem jämfört med de som bara "tänker" på sina mål.
Den vetenskapliga kopplingen mellan målsättning och fysisk hälsa
När det gäller träning och hälsomål spelar dopaminsystemet en avgörande roll. Varje gång vi når ett delmål frigörs dopamin, vilket skapar en positiv återkopplingsloop som motiverar oss att fortsätta. Detta är särskilt viktigt för långsiktiga hälsoförändringar som att…